Hälsa i en uppkopplad vardag 

För elever (åk 7–9 / gymnasiet) 

En föreläsning om hur unga kan skapa balans i en vardag präglad av skärmar, jämförelse och höga krav. Fokus ligger på att förstå träning och sömn som grundläggande behov, utan pekpinnar eller förenklingar.

Fokus ligger på:

• Träning och sömn som grunden för ork, fokus och mående

• Hur skärmar påverkar sömn, koncentration och återhämtning

• Normer, status och jämförelse i sociala sammanhang

• Konkreta sätt att hitta bättre balans i vardagen

⏱ 60 minuter
💰 Pris: 8 000 – 10 000 kr

Hälsa, relationer och vardagens normer 

För skolpersonal

En föreläsning om hur vuxnas bemötande, relationer och förväntningar påverkar elevers mående, trygghet och lärande. Fokus ligger på skolvardagen – inte på extra projekt.

Fokus ligger på:

• Grundläggande behov: sömn, rörelse och återhämtning

• Relationernas betydelse för trygghet och studiero

• Normer, jargong och vuxnas roll som förebilder

• Hur små justeringar i vardagen kan göra stor skillnad

⏱ 60–90 minuter
💰 Pris: 12 000 – 18 000 kr

Föräldraskap i en skärm- och prestationsvardag 

För vårdnadshavare

En föreläsning om aktivt och tryggt föräldraskap i en tid där skärmar, jämförelse och krav är ständigt närvarande. Fokus ligger på ansvar, relation och långsiktighet – inte snabba lösningar.

Fokus ligger på:

• Skärmar och deras påverkan på sömn, humör och relationer

• Betydelsen av tydliga ramar och förutsägbarhet

• Hur man minskar konflikter utan att abdikera som vuxen

• Grundläggande behov: sömn, rörelse och återhämtning

⏱ 60 minuter
💰 Pris: 7 000 – 9 000 kr

📦 Kombinationspaket – helhetsgrepp (skola) 

För skolor och kommuner som vill arbeta långsiktigt erbjuds kombinationspaket där elever, personal och vårdnadshavare ingår.

Fokus ligger på:

• Ett gemensamt språk kring hälsa och balans

• Samma budskap anpassat till olika roller

• Större effekt än enskilda insatser

💰 Pris: 20 000 – 30 000 kr (beroende på omfattning)